Данон творожный клубника земляника состав

Калорийность Данон творожный клубника и земляника большой 170 гр 3,6% . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Данон творожный клубника и земляника большой 170 гр 3,6%».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность108 кКал1684 кКал6.4%5.9%1559 г
Белки6.2 г76 г8.2%7.6%1226 г
Жиры3.6 г56 г6.4%5.9%1556 г
Углеводы12.8 г219 г5.8%5.4%1711 г
Вода70 г2273 г3.1%2.9%3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ31 мкг900 мкг3.4%3.1%2903 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%2.5%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.26 мг1.8 мг14.4%13.3%692 г
Витамин В4, холин76.7 мг500 мг15.3%14.2%652 г
Витамин В5, пантотеновая0.21 мг5 мг4.2%3.9%2381 г
Витамин В6, пиридоксин0.19 мг2 мг9.5%8.8%1053 г
Витамин В9, фолаты40 мкг400 мкг10%9.3%1000 г
Витамин В12, кобаламин1.32 мкг3 мкг44%40.7%227 г
Витамин C, аскорбиновая0.5 мг90 мг0.6%0.6%18000 г
Витамин D, кальциферол0.13 мкг10 мкг1.3%1.2%7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%0.6%15000 г
Витамин Н, биотин7.6 мкг50 мкг15.2%14.1%658 г
Витамин РР, НЭ3.9 мг20 мг19.5%18.1%513 г
Макроэлементы
Калий, K112 мг2500 мг4.5%4.2%2232 г
Кальций, Ca164 мг1000 мг16.4%15.2%610 г
Магний, Mg23 мг400 мг5.8%5.4%1739 г
Натрий, Na41 мг1300 мг3.2%3%3171 г
Сера, S210 мг1000 мг21%19.4%476 г
Фосфор, Ph220 мг800 мг27.5%25.5%364 г
Хлор, Cl115 мг2300 мг5%4.6%2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.4 мг18 мг2.2%2%4500 г
Кобальт, Co2 мкг10 мкг20%18.5%500 г
Медь, Cu60 мкг1000 мкг6%5.6%1667 г
Молибден, Mo7.7 мкг70 мкг11%10.2%909 г
Селен, Se30 мкг55 мкг54.5%50.5%183 г
Фтор, F32 мкг4000 мкг0.8%0.7%12500 г
Цинк, Zn0.364 мг12 мг3%2.8%3297 г

Энергетическая ценность Данон творожный клубника и земляника большой 170 гр 3,6% составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДАНОН ТВОРОЖНЫЙ КЛУБНИКА И ЗЕМЛЯНИКА БОЛЬШОЙ 170 ГР 3,6%

Чем полезен Данон творожный клубника и земляника большой 170 гр 3,6%

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

источник