Бжу клубника с молоком

Рецепт клубника с молоком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клубника с молоком

Пищевая ценность и химический состав «клубника с молоком».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность59.7 кКал1684 кКал3.5%5.9%2821 г
Белки2.3 г76 г3%5%3304 г
Жиры2.5 г56 г4.5%7.5%2240 г
Углеводы7.3 г219 г3.3%5.5%3000 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%5.9%2857 г
Вода87 г2273 г3.8%6.4%2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ39.7 мкг900 мкг4.4%7.4%2267 г
бета Каротин0.015 мг5 мг0.3%0.5%33333 г
Витамин В1, тиамин0.034 мг1.5 мг2.3%3.9%4412 г
Витамин В2, рибофлавин0.106 мг1.8 мг5.9%9.9%1698 г
Витамин В4, холин17.34 мг500 мг3.5%5.9%2884 г
Витамин В5, пантотеновая0.29 мг5 мг5.8%9.7%1724 г
Витамин В6, пиридоксин0.048 мг2 мг2.4%4%4167 г
Витамин В9, фолаты11.148 мкг400 мкг2.8%4.7%3588 г
Витамин В12, кобаламин0.262 мкг3 мкг8.7%14.6%1145 г
Витамин C, аскорбиновая20.26 мг90 мг22.5%37.7%444 г
Витамин D, кальциферол0.033 мкг10 мкг0.3%0.5%30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.095 мг15 мг0.6%1%15789 г
Витамин Н, биотин2.098 мкг50 мкг4.2%7%2383 г
Витамин К, филлохинон0.7 мкг120 мкг0.6%1%17143 г
Витамин РР, НЭ0.9329 мг20 мг4.7%7.9%2144 г
Макроэлементы
Калий, K145.95 мг2500 мг5.8%9.7%1713 г
Кальций, Ca83.98 мг1000 мг8.4%14.1%1191 г
Магний, Mg13.44 мг400 мг3.4%5.7%2976 г
Натрий, Na33.13 мг1300 мг2.5%4.2%3924 г
Сера, S21.21 мг1000 мг2.1%3.5%4715 г
Фосфор, Ph66.9 мг800 мг8.4%14.1%1196 г
Хлор, Cl72.13 мг2300 мг3.1%5.2%3189 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.183 мг18 мг1%1.7%9836 г
Йод, I5.9 мкг150 мкг3.9%6.5%2542 г
Кобальт, Co0.525 мкг10 мкг5.3%8.9%1905 г
Марганец, Mn0.1305 мг2 мг6.5%10.9%1533 г
Медь, Cu23.61 мкг1000 мкг2.4%4%4235 г
Молибден, Mo3.279 мкг70 мкг4.7%7.9%2135 г
Селен, Se1.443 мкг55 мкг2.6%4.4%3812 г
Фтор, F14.56 мкг4000 мкг0.4%0.7%27473 г
Хром, Cr1.31 мкг50 мкг2.6%4.4%3817 г
Цинк, Zn0.3082 мг12 мг2.6%4.4%3894 г

Энергетическая ценность клубника с молоком составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

источник

Рецепт клубника с молоком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клубника с молоком

Клубнику помять добавить сахар , молоко все перемещать.

Пищевая ценность и химический состав «клубника с молоком».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность82.2 кКал1684 кКал4.9%6%2049 г
Белки1.7 г76 г2.2%2.7%4471 г
Жиры1.6 г56 г2.9%3.5%3500 г
Углеводы14.6 г219 г6.7%8.2%1500 г
Органические кислоты0.6 г
Пищевые волокна1 г20 г5%6.1%2000 г
Вода80 г2273 г3.5%4.3%2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ12.3 мкг900 мкг1.4%1.7%7317 г
бета Каротин0.018 мг5 мг0.4%0.5%27778 г
Витамин В1, тиамин0.032 мг1.5 мг2.1%2.6%4688 г
Витамин В2, рибофлавин0.091 мг1.8 мг5.1%6.2%1978 г
Витамин В4, холин10.73 мг500 мг2.1%2.6%4660 г
Витамин В5, пантотеновая0.318 мг5 мг6.4%7.8%1572 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%3%4000 г
Витамин В9, фолаты11.364 мкг400 мкг2.8%3.4%3520 г
Витамин В12, кобаламин0.182 мкг3 мкг6.1%7.4%1648 г
Витамин C, аскорбиновая27.86 мг90 мг31%37.7%323 г
Витамин D, кальциферол0.023 мкг10 мкг0.2%0.2%43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.227 мг15 мг1.5%1.8%6608 г
Витамин Н, биотин3.273 мкг50 мкг6.5%7.9%1528 г
Витамин РР, НЭ0.5455 мг20 мг2.7%3.3%3666 г
Макроэлементы
Калий, K139.82 мг2500 мг5.6%6.8%1788 г
Кальций, Ca73 мг1000 мг7.3%8.9%1370 г
Магний, Mg14.55 мг400 мг3.6%4.4%2749 г
Натрий, Na31 мг1300 мг2.4%2.9%4194 г
Сера, S18.64 мг1000 мг1.9%2.3%5365 г
Фосфор, Ph40.9 мг800 мг5.1%6.2%1956 г
Хлор, Cl57.27 мг2300 мг2.5%3%4016 г
Микроэлементы
Бор, B84.1 мкг
Железо, Fe0.618 мг18 мг3.4%4.1%2913 г
Йод, I4.55 мкг150 мкг3%3.6%3297 г
Кобальт, Co2.182 мкг10 мкг21.8%26.5%458 г
Марганец, Mn0.0936 мг2 мг4.7%5.7%2137 г
Медь, Cu62.27 мкг1000 мкг6.2%7.5%1606 г
Молибден, Mo6.818 мкг70 мкг9.7%11.8%1027 г
Селен, Se0.909 мкг55 мкг1.7%2.1%6051 г
Фтор, F17.27 мкг4000 мкг0.4%0.5%23162 г
Хром, Cr1.82 мкг50 мкг3.6%4.4%2747 г
Цинк, Zn0.2259 мг12 мг1.9%2.3%5312 г
Стеролы (стерины)
Холестерин4.1 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность клубника с молоком составляет 82,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

источник